Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
C-vitamin 1500mg
A C-vitamint rendszeresen kell pótolnunk, ez a legnagyobb mennyiségben szükséges vitaminunk. A C-vitamin támogathatja az immunrendszer működését, ezáltal a betegségek megelőzését és legyőzését, és akár 30%-al csökkentheti a megfázás vagy az influenza időtartamát. Emellett növelheti az állóképességet, hozzájárulhat az oxidatív stresszel szembeni védelemhez, támogathatja az ideg-, szív- és érrendszer megfelelő működését, csökkentheti a fáradékonyságot.
A C-vitamint általában napi 65-90 milligramm mennyiségben ajánlják felnőttek számára, azonban a vírusos időszakban, lábadozás idején és idősebb korban a mennyiség növelése hasznos lehet. Ilyen esetben minimum 500 mg C-vitamint javasolt szedni minden nap, de érdemes akár a 1500-3000 mg bevitelt is elérni.